الدعم النفسي للزوجين أثناء علاج العقم: كيف تتعاملان مع الضغط والانتظار

الدعم النفسي أثناء علاج العقم ليس رفاهية، بل جزء من العلاج نفسه. فالانتظار والتحاليل والإبر وتقلب الأمل والخيبة، إضافة إلى أسئلة العائلة والمجتمع، تترك أثراً على الزوجين معاً. من الطبيعي أن تشعرا بالقلق أو الحزن أو الإرهاق، والخبر المطمئن أن هناك طرقاً عملية للتعامل مع هذه المشاعر، وأن طلب المساعدة المتخصصة عند الحاجة علامة وعي لا ضعف.

مشاعر شائعة وطبيعية

تذكر منظمة الصحة العالمية أن العقم قد يسبب آثاراً نفسية واجتماعية كبيرة، منها الضغط النفسي والاكتئاب والقلق وتدني تقدير الذات، وأن المرأة في كثير من المجتمعات تتحمل اللوم ظلماً حتى عندما يكون السبب عند الرجل أو غير معروف. ومن المشاعر التي يمر بها كثير من الأزواج:

• الحزن أو الشعور بالفقد عند كل نتيجة سلبية.
• القلق المستمر في فترة الانتظار بعد الإرجاع.
• الشعور بالذنب أو لوم النفس، أو لوم الشريك.
• الغيرة أو الألم عند سماع خبر حمل الأقارب أو الصديقات.
• الإحساس بأن الحياة كلها صارت تدور حول العلاج.

الرجل يتأثر أيضاً

تشير هيئة الإخصاب البشري وعلم الأجنة البريطانية (HFEA) إلى أن الرجال قد يشعرون بالحزن والخجل والغضب والاكتئاب والإحساس بالنقص، لكن كثيرين منهم لا يتحدثون عن ذلك حتى مع زوجاتهم. صمت الزوج لا يعني أنه لا يتألم، وقد يكون من المفيد أن يجد مساحة آمنة للحديث.

هل التوتر يُفشل أطفال الأنابيب؟

هذا من أكثر الأسئلة التي تقلق المرضى. تذكر HFEA أنه لا يوجد دليل قاطع على أن التوتر يؤثر على نتيجة العلاج، وأن الدراسات لم تُظهر أن من لديهم مستويات توتر أعلى أقل فرصة في الإنجاب. كما توضح الجمعية الأمريكية لطب الإنجاب أن العلاقة بين التوتر والخصوبة غير واضحة. لذلك:

• لا تلومي نفسك إذا شعرتِ بالقلق، فالقلق ليس سبباً للفشل.
• عبارة «لا تفكري وسيأتي الحمل» قد تزيد الضغط بدل أن تخففه.
• الهدف من تخفيف التوتر هو تحسين راحتك وقدرتك على اتخاذ القرارات، لا «ضمان» النتيجة.

طرق عملية للتأقلم

لا توجد طريقة واحدة تناسب الجميع، والهدف ليس إلغاء التوتر بل تخفيفه. ومن الوسائل التي تذكرها الجمعية الأمريكية لطب الإنجاب:

• النشاط البدني الخفيف: مثل المشي، مع سؤال الطبيب عن حدود الرياضة أثناء العلاج.
• الكتابة: تدوين المشاعر والأفكار يساعد على ترتيبها.
• تمارين الاسترخاء والتنفس والتأمل الهادئ.
• الأنشطة المحببة: الاستماع لما تحبه، أو هواية بسيطة تمنحك استراحة من التفكير في العلاج.
• العلاج المعرفي السلوكي ومجموعات الدعم مع مختص، وهي من الخيارات المثبتة لمساعدة المرضى.

ولكثير من الناس يكون الدعاء والطمأنينة الروحية مصدر سكينة، وهذا يمكن أن يسير جنباً إلى جنب مع العلاج الطبي والدعم النفسي.

ومن المفيد أيضاً التواصل مع أشخاص مرّوا بتجربة مشابهة، سواء عبر مجموعات دعم يوفرها المركز أو أشخاص موثوقين، مع الانتباه إلى أن المنتديات قد تحمل أحياناً معلومات طبية غير دقيقة أو مقارنات تزيد القلق.

العلاقة بين الزوجين أثناء العلاج

• تحدثا بصراحة: خصصا وقتاً للحديث عن المشاعر لا عن المواعيد والتحاليل فقط.
• تذكرا أنكما فريق: العقم مشكلة الزوجين معاً، وليس ذنب أحدكما.
• احضرا المواعيد المهمة معاً قدر الإمكان، واتخذا القرارات الكبيرة بالاتفاق.
• اتفقا على حدود: كم محاولة؟ ومتى نأخذ استراحة؟ ومن نُخبر؟
• احميا وقتكما الخاص: نزهة أو عشاء أو زيارة لا يكون فيها موضوع العلاج حاضراً.

التعامل مع أسئلة العائلة والمجتمع

في مجتمعنا العراقي قد تتكرر أسئلة مثل «ما في شي جديد؟» أو نصائح غير مطلوبة. من حقكما أن تقررا ما تشاركانه ومع من. يمكنكما:

• تحضير جملة قصيرة مهذبة للرد، مثل: «الحمد لله، نحن نتابع مع الطبيب».
• اختيار شخص أو اثنين موثوقين فقط لمشاركة التفاصيل.
• الاعتذار عن بعض المناسبات إذا كانت مرهقة نفسياً في فترة معينة.

وإذا كان أحد أفراد عائلتك يمر بالعلاج، فالإصغاء والسؤال عن الحال أفضل من النصائح، لأن قول «ارتاحي» قد يُشعر الشخص باللوم.

متى تطلب مساعدة نفسية متخصصة؟

يُنصح بالحديث مع مختص نفسي أو مرشد إذا لاحظت لدى نفسك أو شريكك:

• حزناً أو قلقاً مستمراً لأسابيع لا يتحسن.
• اضطراباً واضحاً في النوم أو الشهية.
• فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تسعدك.
• صعوبة في العمل أو في أداء المهام اليومية.
• توتراً متكرراً أو خلافات حادة بين الزوجين بسبب العلاج.
• صعوبة في اتخاذ قرار الاستمرار أو التوقف أو أخذ استراحة.

وإذا راودتك أفكار بإيذاء النفس أو بأن الحياة لا تستحق العيش، فاطلب المساعدة فوراً من الطوارئ أو من طبيب، أو أخبر شخصاً تثق به الآن.

توصي NHS بأن يُعرض الدعم النفسي على كل من يخضع لأطفال الأنابيب قبل العلاج وأثناءه وبعده. اسأل مركز العلاج في محافظتك: هل يوفر استشارة نفسية أو يحيل إلى مختص؟ ويمكنك أيضاً أن تطلب من طبيب العائلة أو طبيبك المعالج إحالتك إلى طبيب نفسي أو اختصاصي نفسي. طلب المساعدة لا يعني أنك ضعيف، بل أنك تعتني بنفسك لتستمر في الرحلة بقوة أكبر.

عندما لا تنجح المحاولة

النتيجة السلبية مؤلمة، وقد تحتاجان وقتاً للحزن قبل التفكير في الخطوة التالية. لا تتعجلا قرار المحاولة القادمة، وناقشا مع الطبيب ما حدث والخيارات المتاحة. وتذكرا أن القرارات الطبية تُتخذ مع الطبيب المعالج، أما قرار التوقيت والاستعداد النفسي فهو قراركما معاً.

أسئلة شائعة